Publisher's Synopsis
¿Qué es la meditación?
La meditación es el proceso de "controlar" las ondas mentales, lo que permite sumergirse en un estado de conciencia atemporal, más allá de la mente, más allá del yo.
La meditación surge de la atención plena, que surge espontáneamente cuando tenemos la intención de observar el momento presente sin juicios, como un movimiento de comprensión que no se basa en la interferencia del pensamiento o los recuerdos y que no busca resultados, que acepta abiertamente lo que suceda.
No se puede silenciar la mente. Por eso, en la definición de meditación, entrecomillamos el verbo "controlar". El verdadero silenciamiento se produce sin control, sin esfuerzo.
Practicamos las técnicas para crear la posibilidad de que aparezca ese silencio, que surge cuando la mente comprende su insuficiencia para entender lo que hay más allá de ella y entonces se silencia de forma natural.
Es en este instante de silencio cuando se produce el verdadero discernimiento, cuando nuestra visión se amplía y podemos ir más allá de nuestra percepción errónea y limitada de la realidad para conocer la verdadera naturaleza de las cosas y de nuestro propio ser.
