Publisher's Synopsis
★Kung oo, ito ang PINAKAMAHUSAY NA GABAY SA DIET para tulungan kang maiwasan ang lahat ng ito.
★ Ang hibla ng pandiyeta ay may mahabang kasaysayan na kinikilala bilang isang mahalagang nutritional component na sumusuporta sa mabuting kalusugan at nutrisyon.
Kung ikukumpara sa mga gawi ng mga ninuno, ang mga kontemporaryong gawi sa pagkain ay makabuluhang nabawasan ang paggamit ng hibla. Ito ay konektado sa pagtaas ng saklaw ng mga sakit sa bituka tulad ng IBD, type II diabetes, metabolic syndrome, at labis na katabaan. Ang mataas na postprandial at fasting glucose, resistensya sa insulin, mataas na antas ng kolesterol, mataas na LDL, at mababang HDL ay kabilang sa mga metabolic na katangian ng mga taong ito.
Ang isang diyeta na mayaman sa mga hibla ay maaaring magpakain ng mabubuting bakterya sa ating tiyan na nauugnay sa mga pakinabang para sa ating immune system, utak, panunaw, kalusugan ng isip, at cardiovascular system.Pinapabuti nito ang katatagan ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa mga carbs na pumasok sa sirkulasyon nang mas mabagal o mas kaunti pa. Pigilan ang pagsipsip ng dietary cholesterol, na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo at nagpapahaba ng mga pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos kumain, na tumutulong sa pangmatagalang pamamahala ng timbang.
Ang mga diyeta na mas mayaman sa hibla ay nauugnay sa isang pinababang pagkakataon na magkaroon ng mga malalang kondisyon, kabilang ang sakit sa puso at diabetes, at isang 15 hanggang 30% na pagbawas sa isang all-cause fatality.
