Publisher's Synopsis
Wenn Sie Depressionen, Angstzuständen, Panikattacken und Wut in Ihrem Alltag nicht entkommen können, können Sie jetzt entdecken, wie es geht...
...dank der Akzeptanz- und Commitment-Therapie!
"Vor einem Problem wegzulaufen, vergrößert nur den Abstand zur Lösung"
Krankheiten wie Angstzustände, Depressionen, Zwangsstörungen, Süchte und Drogenmissbrauch können alle von ACT und achtsamkeitsbasierter kognitiver Therapie profitieren.
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ermutigt Menschen dazu, ihre Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu bekämpfen oder sich für sie schuldig zu fühlen.
ACT entwickelt psychologische Flexibilität und ist eine Form der Verhaltenstherapie, die Achtsamkeitsübungen mit der Praxis der Selbstakzeptanz verbindet. Wenn man sich bemüht, seine Gedanken und Gefühle besser zu akzeptieren, spielt das Engagement eine wichtige Rolle. Im Fall von ACT verpflichten Sie sich, sich dem Problem direkt zu stellen, anstatt Ihren Belastungen auszuweichen.
Was wäre, wenn Sie akzeptieren und sich erlauben könnten, zu fühlen, was Sie fühlen, auch wenn es negativ ist?
Sie werden es dank des Arbeitsbuchs "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): a Complete Guide to Mindfulness Change and Recover from Anxiety, Depression, Panic Attacks and Anger" entdecken.
Hier ist, was Sie entdecken werden:
Einführung in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Achtsamkeit und ACT
Vorteile der Achtsamkeit
Umgang mit Depressionen und Wut
wie Sie Panikattacken und Angststörungen begegnen können
...und vieles mehr!
Nach oben scrollen und in den Warenkorb legen "Acceptance and Commitment Therapy (ACT) workbook"
