Publisher's Synopsis
Advanced Cross Training Cross Training für Intermediates und Fortgeschrittene Advanced Cross Training macht da weiter, wo Beginner Cross Training aufgehört hat. Ein komplett neuer 365 Tage Workout-Plan wartet auf Dich mit neuen, fortgeschrittenen Übungen (wie Muscle-up und Toes to bar). Darüber hinaus, findest Du in diesem Buch auch einige der schwierigsten Hero-WODs, die Dich und Deine Fitness herausfordern werden.
- 365-Tage Trainingsplan
- Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird
- Bodyweight und Freihantel Übungen, wie Muscle-ups, Turkish-Get-Up, Deadlifts und viele mehr
- Alle Übungen sind illustriert
- Mit Benchmark WODs und Hero-WODs
- Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleichermaßen
- Kraft- und Ausdauertraining in einem
