Publisher's Synopsis
Dit boek is een complete gids voor het beheersen van verschillende soorten angsten. Gezonde angst heeft veel voordelen. Gezonde angst kan gevaren afweren en je bewust maken van negatieve dingen die je kunt veranderen. Ongezonde angst weerhoudt u ervan te genieten van dagelijkse activiteiten en relaties, zorgt ervoor dat u slecht presteert en blokkeert uw creativiteit . Dit klassieke boek helpt je niet alleen onderscheid te maken tussen gezonde en ongezonde angst, maar leert je ook hoe je:
- De irrationele overtuigingen die je angstig maken, begrijpt en betwist.
- Gebruik een verscheidenheid aan oefeningen, waaronder rationele coping-zelfverklaringen, herkadering, probleemoplossende methoden en onvoorwaardelijke zelfacceptatie om uw angst onder controle te houden .
