Grossesse Et Nutrition L'alimentation Consciente Pendant La Grossesse, Les Étapes Et Les Conseils À Ne Pas Manquer!

Quels sont les aliments à éviter pendant la grossesse?

Alcool: il n'existe pas de quantité connue d'alcool qu'une femme puisse boire sans danger pendant sa grossesse.

Poissons pouvant contenir des taux élevés de mercure: limiter le thon blanc à 6 onces par semaine. Ne mangez pas de poisson carrelet, de requin, d'espadon ou de maquereau royal.

Les produits susceptibles de contenir des germes qui provoquent des maladies d'origine alimentaire, notamment:

• Fruits de mer fumés réfrigérés tels que le poisson blanc, le saumon et le maquereau
• Hot-dogs ou charcuterie, sauf s'ils sont servis chauds
• Pâtes à tartiner à base de viande réfrigérée
• Lait ou jus non pasteurisé
• Les salades préparées par le magasin, comme le poulet, les oeufs ou le thon
• Fromages à pâte molle non pasteurisés, tels que la feta non pasteurisée, le brie, le fromage blanc, le fromage frais et le fromage bleu
• Les pousses brutes de toute nature (y compris la luzerne, le trèfle, le radis et les haricots mungo)

Trop de CAFÉINE: La consommation de grandes quantités de caféine peut être nocive pour votre bébé. Des quantités faibles ou modérées de caféine (moins de 200 milligrammes par jour) semblent être sans danger pendant la grossesse. C'est la quantité contenue dans environ 12 onces de café. Mais la recherche est nécessaire. Demandez à votre prestataire de soins de santé s'il est acceptable de consommer une quantité limitée de caféine.