Publisher's Synopsis
Ya estás ayunando cada noche cuando duermes. ¿Por qué no intentar prolongar el ayuno unas horas más? Es una estrategia sencilla y eficaz. Algunos incluso lo definirían como agradable, ya que los kilos desaparecen, el sueño mejora, la energía aumenta... ¡y todo lo que has hecho ha sido saltarte el desayuno!
No es necesario obsesionarse con el seguimiento de las calorías ni aguantar un hambre constante para perder peso: el ayuno intermitente es una dieta más eficaz y sostenible, y no te dejará pasar hambre. Se puede considerar un verdadero estilo de vida, y cuidar tu cuerpo te llevará a sentirte mejor tanto por dentro como por fuera.
La Dra. Flaminia Del Moral será tu entrenadora de ayuno.
Con una investigación profunda y actualizada, un lenguaje accesible y un plan de acción preparado, AYUNO INTERMITENTE - Respeta tu Cuerpo y sus Ritmos te ofrece todo lo que necesitas para elegir el método que más te conviene, y te guía a través de la ciencia que lo sustenta.
Este libro explica:
- Por qué el ayuno es realmente bueno para la salud
- La historia del ayuno y sus fundamentos
- Quién puede beneficiarse del ayuno (y quién no)
- Los distintos métodos de ayuno: 5:2, 16:8, la dieta del guerrero, entre otros.
- La relación entre comida y ayuno
- Cómo seguir los procesos y la filosofía del ayuno
- Efectos del ayuno
- Plan de alimentación y nutrición de 4 semanas
- y mucho más.
