Publisher's Synopsis
Keep Calm & Stay Cool - Wie du Stress verstehst, bewältigst und langfristig gelassener wirst
Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder erschöpft? In einer Welt voller Leistungsdruck, ständiger Erreichbarkeit und Unsicherheiten kann Stress schnell überhandnehmen - besonders für junge Erwachsene. Doch es gibt einen Weg, langfristig entspannter und widerstandsfähiger zu werden.
In Keep Calm & Stay Cool erfährst du:
✅ Was Stress wirklich ist und wie er Körper und Geist beeinflusst
✅ Wie du deine persönlichen Stressauslöser erkennst und gezielt reduzierst
✅ Effektive Sofortmaßnahmen, um Stress in kritischen Momenten zu bewältigen
✅ Langfristige Strategien für mehr Resilienz, Selbstfürsorge und innere Balance
✅ Die Rolle von Ernährung, Bewegung und Schlaf für deine mentale Gesundheit
✅ Praktische Achtsamkeits- und Entspannungstechniken für den Alltag
Dieses Buch verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit leicht umsetzbaren Übungen und Reflexionsfragen, damit du nicht nur verstehst, warum du gestresst bist - sondern auch lernst, aktiv etwas dagegen zu tun.
