Publisher's Synopsis
Du Coureur Moyen au Coureur Extraordinaire est le meilleur ouvrage et le plus complet pour tout coureur qui cherche à atteindre son ultime performance. Que vous soyez un coureur amateur ou un ultra-marathonien qui cherche à courir plus longtemps, plus vite et sans blessures, cet ouvrage est pour vous. Au-delà d'un simple programme d'entraînement ou d'un programme alimentaire pour coureurs, tout se joue en premier dans votre corps et votre esprit pour atteindre votre performance optimale. Chaque aspect du succès est expliqué dans cet ouvrage, y compris l'entraînement mental, l'hydratation, l'alimentation, la souplesse, l'échauffement, le retour au calme et bien plus encore, de façon claire et simple à comprendre. Le secret réside dans les détails et cet ouvrage va vous montrer comment devenir un coureur plus sain, plus rapide et plus en forme. Avec des conseils fantastiques sur: - Courir plus vite - Améliorer votre endurance - Programmer vos sessions - Être en sécurité sur la route - Vous préparer mentalement - Manger la meilleure nourriture - Vous hydrater correctement - Vous entraîner plus intelligemment - Récupérer plus facilement Et tellement plus... Avant mème votre première foulée, vous serez mentalement et physique prèt pour tout ce qui pourrait traverser votre route. Après avoir lu cet ouvrage, vous vous sentirez inspiré par l'excellence, votre corps et votre esprit vous aideront à courir aisément et sans blessures. Sont également incluses 50 astuces de course qui vous aideront à atteindre vos meilleures performances, parce que le secret réside dans les détails.
