Publisher's Synopsis
La meditación es un gran reto para los principiantes. Se apegan a un pensamiento y lo llevan demasiado lejos.
Cuando intentas superar los pensamientos negativos, escribir sobre ellos puede ayudarte a romper el patrón.
Escribir es mucho más fácil. Tienes algo en lo que centrarte: el proceso de escribir. Así, los pensamientos y las emociones quedan en un segundo plano y tú los pones por escrito. Es posible mantener el desapego al escribir los pensamientos y los sentimientos. Mejorarás en esto con la práctica.
Una vez que te metes en la vorágine del pensamiento negativo, éste te consume. Un pensamiento te lleva a otro, y pronto estás tan desanimado que no puedes ver una salida a la mala situación. ¿Qué hace la escritura? Te ayuda a ver las cosas sin apegarte demasiado.
Intenta expresar tus sentimientos y escribe durante cinco minutos hoy. Quizá tengas que obligarte a hacerlo durante unos días, pero hazlo. Ni siquiera notarás cómo la práctica se convierte en una rutina. En un momento dado, te darás cuenta de que no te cuesta escribir. Al contrario: te sentirás bien mientras lo haces. ¡Consigue este libro para tu alma!
Características de este libro:
- Hermosa cubierta mate;
- 104 páginas, formato 6x9 pulgadas;
- Notas de hoy, desafío, mapa mental y meditación;
- Citas inspiradoras para cada día.
