Publisher's Synopsis
Verabschieden Sie sich von lästigen Pfunden mit diesem Fitness- & Ernährungstagebuch!
- Halten Sie die Motivation hoch, indem Sie wichtige Daten erfassen
- Viel Platz für das Training, egal ob Ausdauer- oder Krafttraining
- Extra Felder zur Erfassung von Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks
- Notieren Sie bei jeder Mahlzeit die aufgenommene Menge an Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und Kcal
- Haben Sie heute genug getrunken? Markieren Sie einfach getrunkene Wassergläser!
- Extra Platz für eigene Notizen
- Bewerten Sie Ihre Tagesleistung mit dem bekannten 5-Sterne-System
- Was sind Ihre Ziele? Schreiben Sie für insgesamt 12 Wochen Ihre Ziele auf!
- Halten Sie Körpermaße wie Hals-, Brust- und Hüftumfang in einer vorgedruckten Tabelle fest
- Erfassen Sie Ihr Gewicht in ein vorgedrucktes Diagramm (Punkt- oder Liniendiagramm möglich)
- Gewichtsverluste können dadurch grafisch dargestellt werden
- Platz für 12 Wochen Abnehmen & Sport
- Insgesamt 100+ Seiten gebunden in ein Softcover
- Größe 15,2 cm x 22,9 cm (ca. DIN A5)
