Publisher's Synopsis
Creaci�n del Mejor Jugador de Squash Por Joseph Correa Entrenador y Atleta Profesional Para alcanzar su verdadero potencial, usted necesita estar en su punto f�sico y mental �ptimo, y para hacer esto necesita comenzar un plan organizado que lo ayudar� a desarrollar su fuerza, movilidad, nutrici�n y fortaleza mental. Este libro har� eso. Comer bien y entrenar duro son dos de las piezas del rompecabezas, pero necesita una tercera pieza para hacerlo suceder. Esta tercera pieza es la fortaleza mental, y puede ser obtenida mediante las t�cnicas de meditaci�n y visualizaci�n ense�adas en este libro. Este libro le proveer� lo siguiente: -Calendarios de entrenamiento Normal y Avanzado -Ejercicios din�micos de calentamiento -Ejercicios de entrenamiento de alto rendimiento -Ejercicios de recuperaci�n activa -Calendario de nutrici�n para incrementar el m�sculo -Calendario de nutrici�n para quemar grasas -Recetas para desarrollar m�sculo -Recetas para quemar grasas -T�cnicas avanzadas de respiraci�n para mejorar el rendimiento -T�cnicas de meditaci�n -T�cnicas de visualizaci�n -Sesiones de visualizaci�n para mejorar el rendimiento El acondicionamiento f�sico y entrenamiento de fuerza, nutrici�n inteligente, y las t�cnicas avanzadas de meditaci�n/visualizaci�n, son las tres claves para alcanzar el rendimiento �ptimo. A la mayor�a de los atletas les faltan uno o dos de estos ingredientes fundamentales, pero tomando la decisi�n de cambiar, usted tendr� el potencial de alcanzar un nuevo usted "EXTREMO." Los atletas que comiencen este plan de entrenamiento ver�n lo siguiente: - Aumento del crecimiento muscular - Niveles de estr�s reducidos - Fuerza, movilidad y reacci�n mejoradas - Mejor capacidad para concentrarse por largos per�odos de tiempo - Volverse m�s veloz y aguantar m�s - Menor fatiga muscular - Tiempos de recuperaci�n m�s r�pidos luego de competir o entrenar - Mayor flexibilidad - Superar mejor el nerviosismo - Mejor control de la respiraci�n - Control de emociones bajo presi�n
