Publisher's Synopsis
Der Ultimative Halbmarathon-Ernahrungsratgeber wird dich lehren deinen Ruheumsatz zu erhohen, deinen Stoffwechsel zu regulieren und deinen Korper zum Guten zu verandern. Du wirst lernen, wie du fit wirst und dein Idealgewicht erreichst, um bestmogliche Leistungen erbringen zu konnen. Durch den Verzehr von komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und naturlichen Fetten in der richtigen Menge und Prozentzahl, einhergehend mit einem hoheren Ruheumsatz, wirst du schneller, agiler und widerstandsfahiger werden. Dieses Buch wird dir helfen: -Weniger Krampfe zu bekommen. -Dich seltener zu verletzen. -Dich schneller nach einem Wettkampf oder Training zu erholen. -Mehr Energie vor, wahrend und nach einem Wettkampf zu haben. Durch richtige Ernahrung und eine Verbesserung in der Art, wie du deinen Korper nahrst, wirst du auch Verletzungen reduzieren und in Zukunft weniger anfallig hierfur sein. Zu dick und zu dunn zu sein sind zwei weitverbreitete Grunde fur Verletzungen und die Hauptgrunde dafur, dass Athleten Probleme haben ihr volles Leistungspotenzial auszuschopfen. Drei mogliche Ernahrungsplane werden im Detail erklart. Du kannst wahlen, welche Option die beste fur dich ist in Abhangigkeit von deiner allgemeinen korperlichen Verfassung. Eine der ersten Veranderungen, die die Menschen, die diesen Ernahrungsplan starten, sehen, ist Ausdauer. Sie werden weniger mude und haben mehr Energie. Jeder Athlet, der in der besten Form seines Lebens sein will, sollte dieses Buch lesen und anfangen nachhaltige Veranderungen zu machen, die ihn dort hin bringen, wo er hin will. Egal wo du gerade stehst oder was du machst, du kannst dich immer verbessern. ISS RICHTIG UM MEHR ZU ERREICHEN! Joseph Correa ist ein zertifizierter Sport-Ernahrungsberater und professioneller Athlet.
