Publisher's Synopsis
¡Domina tus asanas de yoga con confianza y facilidad! Explore la fisiología de 25 posturas clave de yoga, en profundidad y desde todos los ángulos.Los principios científicos y la evidencia han desmitificado gran parte de la práctica. Es imposible negar los beneficios del yoga a todos los sistemas del cuerpo. Adéntrate en la ciencia detrás de tus posturas de yoga favoritas con esta guía completa y fácil de entender.Perfecto para yoguis de todos los niveles, este libro de referencia es una mirada en profundidad a su fisiología para ayudarlo a comprender cómo funciona el yoga y cómo practicarlo de manera segura para obtener los mejores resultados. Descubra cómo la columna, la respiración y la posición del cuerpo están fundamentalmente vinculadas. Vea cómo los músculos específicos responden a los movimientos de las articulaciones y cómo las alteraciones de una postura pueden mejorar o reducir la efectividad."25 Posturas de Yoga para hacer en Casa" revela los beneficios del yoga utilizando conocimientos actualizados. Las obras de arte anotadas muestran la mecánica y los ángulos, y cómo se ven afectados el flujo sanguíneo y la respiración. Conozca las acciones clave de los músculos y las articulaciones que funcionan debajo de la superficie de cada postura y las alineaciones seguras para aprovechar al máximo su entrenamiento de yoga.Mantener una práctica regular de yoga puede proporcionar muchos beneficios para la salud física y mental. Puede ayudar a reducir la presión arterial, disminuir la inflamación y mejorar la salud y la calidad de vida de su corazón. Hay 25 posturas de yoga clave para practicar, desde posturas de respiración y de pie hasta asanas de inversión.Perfecciona tu práctica de yogaLas ilustraciones anatómicas a todo color de diferentes asanas con información basada en la ciencia le brindarán una comprensión más profunda del yoga y de cómo las diferentes posturas afectan su cuerpo.Puede lograr la excelencia técnica en su práctica y optimizar los beneficios del yoga en su cuerpo y mente. También es un regalo fantástico para el yogui de tu vida.Dentro de las páginas de este completo libro de yoga, descubrirás: - La fisiología de 25 posturas clave de yoga. - Diferentes asanas, desde sentado y de pie, hasta posturas invertidas y en el suelo. - Diferentes tipos de Yoga. - Yoga para principiantes, paso a paso. - Posturas básicas de Yoga. - Que se necesita para practicar Yoga al máximo. - Beneficios de Yoga. - Sección de preguntas y respuestas que explora la ciencia detrás de cada aspecto del yoga.
