Publisher's Synopsis
この大人の塗り絵は、ストレスを感じているとき、動物の塗り絵をすることで自分を解放したいと思っているあなたのためのものです。 動物、鳥、水生動物など、102ページに渡って描かれています。サイズは8x10インチで、大きすぎず小さすぎずのサイズです。 鉛筆、クレヨン、絵の具、パステルなどを使ってマンダラを彩ることで、瞑想とアートセラピーの効果を組み合わせ、いつでもできる簡単な練習になります。この本に色を塗った人は、しばしば深い落ち着きと幸福感を経験するでしょう。
主な利点
他のことに気を取られることなく、アートセラピーを行うことができます。
♥他のことに気を取られることができるアートセラピーの形。
♥瞑想の一形態として使用することができます。
静かで快適な場所を見つけて、気が散らないように快適に作業できるようにしましょう。
なぜこの本を買うのか？
眠りの質を向上させる
夜間に電子機器を使用しない方が、より良い睡眠が得られることがわかっています。これは、放出された光を浴びると、睡眠ホルモンであるメラトニンのレベルが低下するためです。ぬりえは、電子機器を使わないリラックスした就寝儀式であり、メラトニンのレベルを妨げることはありません。
