Publisher's Synopsis
Koktajle proteinowe (lub koktajle proteinowe) to napoje bialkowe zazwyczaj spozywane przed lub po treningu, aby wspomóc regeneracje miesni. Koktajle proteinowe sa zwykle przygotowywane z mrozonych owoców / lodu, zródla bialka, takiego jak proszek bialkowy i plyn.
Czy koktajle proteinowe sa dla Ciebie dobre?
Najzdrowsze koktajle proteinowe to te, które robisz w blenderze, poniewaz mozesz kontrolowac ich zawartosc. Celem jest tutaj niska zawartosc cukru + wysoka zawartosc bialka i brak dodatków.
Korzysci z koktajli proteinowych Koktajle proteinowe sa doskonalym napojem po treningu, aby pomóc miesniom w prawidlowej regeneracji. Oprócz potreningu koktajle proteinowe moga byc stosowane jako zamiennik posilku, jesli maja wystarczajaca ilosc kalorii lub nawet jako wysokobialkowa przekaske.
Koktajl proteinowy przed czy po treningu?
Naszym preferowanym czasem na wypicie koktajlu proteinowego jest po treningu, ale mówi sie, ze zarówno przed, jak i po treningu przyniesie te same korzysci!
