Publisher's Synopsis
¿Estás listo para transformar la forma en que manejas el TDAH y recuperar el control de tu vida? No busque más, "Dominio de la atención plena: su guía esencial para controlar el TDAH con facilidad". Este libro innovador es su hoja de ruta para aprovechar el poder transformador de la atención plena para afrontar los desafíos del TDAH con gracia y resiliencia.
En su interior, descubrirá un tesoro escondido de técnicas prácticas y estrategias prácticas diseñadas específicamente para adultos con TDAH. Desde prácticas fundamentales hasta aplicaciones avanzadas, cada capítulo está repleto de conocimientos de expertos, ejercicios de atención plena y ejemplos de la vida real para ayudarle a cultivar una mayor concentración, claridad y bienestar emocional.
Aprender como:
- Construya una base sólida para la práctica de la atención plena
- Cultivar la presencia y la conciencia en las actividades cotidianas.
- Maneje el estrés, la impulsividad y la abrumadora facilidad
- Fomentar conexiones más profundas y relaciones más saludables
- Infunde atención plena en tu trabajo, dieta y entorno
- Adopte la autocompasión y la resiliencia en su viaje
Ya sea que le hayan diagnosticado recientemente o esté buscando profundizar su práctica de atención plena, "Mindfulness Mastery" es su recurso de referencia para prosperar con el TDAH. Di adiós al caos y saluda a la claridad: ¡solicita tu copia ahora y emprende un viaje de transformación hoy!
